Snížení či ztráta libida je problém. Poradíme vám, jak ho zvýšit
Ztráta chuti na sex, nebo jinak řečeno libida, je závažný problém, který, pokud se neřeší, dokáže pořádně ohrozit partnerské soužití. Pokud totiž jeden nebo oba z partnerů neprojevují o toho druhého zájem, vztah nemůže fungovat.
Co je libido?
Libido je touha a chuť na sex u člověka. Je to vlastně souhrn různých faktorů, hormonů a psychických stavů, které mají vliv na sexuální touhu. Stává se, že v některých případech dojde k dlouhodobému snížení či dokonce ztrátě libida. Co vlastně ke snížení libida vede a jak můžete libido opět zvýšit?
Co vede ke snížení či ztrátě libida?
Dlouhodobá nechuť na sex se projevuje stejně u mužů i u žen. Příčiny tohoto problému mohou být fyzické, ale také mohou souviset i s psychikou.
Fyzické příčiny
- vyšší věk,
- srdeční onemocnění,
- cukrovka,
- onemocnění močových cest, například jejich záněty a kvasinkové infekce,
- zvětšená prostata – muži se zvětšenou prostatou mohou pociťovat snížené libido a mohou ho také snižovat léky, které na prostatu užívají,
- pohlavní choroby – některé pohlavní nemoci, například chlamydie, mohou být bez příznaků a poznáte je právě snížením libida,
- užívání některých léků – zejména antidepresiv, ale i antikoncepce. Takové vedlejší účinky jsou obvykle uváděny v příbalovém letáku,
- špatná životospráva.
Psychické příčiny
- stres, únava, vyčerpání, deprese, ale také přepracovanost – workoholici mají na předních místech svého žebříčku hodnot práci, ne sex,
- nespokojenost se svým vzhledem,
- dlouhodobý vztah doprovázený rutinou při sexu – pokud není snaha z obou stran, náruživost se jednoduše vytratí
- problémy ve vztahu – konflikty mezi partnery sexuální chuť právě nemotivují, ba naopak, zatlačují ji do pozadí,
- problémy s alkoholem.
Jak zvýšit libido?
- Pokuste se odstranit psychické příčiny. Pokud jste možné důvody snížení svého libida našli v části psychických příčin, popřemýšlejte, jak je odstranit. V případě partnerských problémů zkuste váš vztah ozvláštnit tak, abyste znovu prožívali to, co na začátku. Pomoci může i společné sledování porna, erotická prádlo či sex na netradičních místech. Jednoduše, odstraňte ze svého vztahu nudu a rutinu.
- Změňte životosprávu. Začněte pravidelně cvičit. To se příznivě odrazí ve všech oblastech vašeho života, nejen v sexuální oblasti. Avšak pozor, při nadměrné fyzické zátěži naopak chuť na sex nebudete mít. Všeho s mírou. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu. Zvýšení libida pomohou i vitaminy B5, E, zinek a bílkoviny z drůbeže, sóji a ryb.
- Nastartujte své libido jídlem. Pomohou vám i potraviny, které patří mezi afrodiziaka. Tyto látky zvyšují smyslové zážitky, což zvyšuje i chuť na sex, sexuální výkonnost a vede k lepšímu uspokojení. Mezi afrodiziaka řadíme například chilli papričky, avokádo, špenát a listovou zeleninu, čokoládu, med, mořské plody či červené víno. Na povzbuzení libida je nemusíte konzumovat ve výrazně velkém množství. Stačí, když jimi svůj jídelníček obohatíte – například ochutíte své jídlo chilli papričkami. Už malé změny ve stravování na svém sexuálním životě určitě poznáte.
Náš tip: Na zvýšení libida vyzkoušejte i Kegelovy cviky.
Je to opravdu účinné?
Ano. Pokud budete tyto rady opravdu dodržovat, postupem času se vám odvděčí zvýšením libida. Pokud však očekáváte okamžitý účinek, pak vsaďte na užívání výživových doplňků se stejným účinkem. Tabletky Erexan byly speciálně vyvinuty nejen na řešení problémů s erekcí, ale i na povzbuzení libida.
Erexan dokáže libido povzbudit díky svému unikátnímu složení, které se skládá z aminokyselin a přírodních látek. Svými účinky na zvýšení libida jsou známé zejména výtažky z rostliny maca peruánská. Sexuální žádostivost ovlivňuje také koncentrovaný výtažek z kotvičníku zemního. Je to stimulant, který ovlivňuje hladinu mužského pohlavního hormonu testosteronu, který je odpovědný i za libido. Produkci testosteronu podporuje také aminokyselina l-ornytin, která stimuluje jeho vylučování.
Shrnutí:
- Libido nebo sexuální žádostivost může poklesnout krátkodobě nebo dlouhodobě.
- Příčinou je množství fyzických nebo psychických problémů.
- Pro zvýšení libida zkuste upravit životosprávu, konzumujte afrodiziaka a pokuste se odhalit psychické příčiny.
- Nejrychleji vám pomohou výživové doplňky na přírodní bázi, jakými jsou tabletky Erexan.
